jueves, 31 de diciembre de 2015

Mi pequeño diccionario emocional: una lista de YouTube para aprender y compartir sentimientos en la infancia y en la edad adulta

Desde Prosocialia ponemos a disposición de educadores y educadoras, tanto de niños y niñas, como de personas mayores, un diccionario emocional en un lenguaje sencillo y comprensible, con la finalidad de trabajar los principales sentimientos y emociones y hablar sobre ellos, con la ayuda de un dado y seis funciones o posibilidades que se indican en los vídeos.

La lista está compuesta por 16 sentimientos/emociones, todos con la misma estructura en tres partes:

1. Nombre del sentimiento-emoción.
2. Definición sencilla del mismo.
3. Diálogo compartido sobre dicho sentimiento-emoción entre todos/as.

Normalmente, los sentimientos y emociones no forman parte de nuestros diálogos cotidianos, ya que no nos han educado suficientemente en ello. Uno de los objetivos de este recurso didáctico es precisamente, aprender a hablar con naturalidad de nuestro mundo emocional y compartirlo con otros, escuchar a otros en su mundo emocional también, hacer que las emociones y sentimientos se expresen con naturalidad.

Este recurso educativo y de coaching emocional está pensado para trabajarlo en grupos, en sesiones de aproximadamente 30 minutos por cada vídeo. A partir de cada vídeo-sesión, recomendamos trabajar alguna película, cuento, o recurso adicional relacionado con dicha emoción, o bien una propuesta de ejercicio emocional a lo largo de la semana siguiente, como por ejemplo: un cuaderno de registro de esa emoción, bien en uno mismo o en otros, etc.

domingo, 20 de diciembre de 2015

Dinámicas y Ejercicios de PNL, Inteligencia Emocional y Gestalt: 3ª edición

La Programación Neuro-Lingüística tiene un origen noble y positivo, ya que sus inventores, Richard Bandler y John Grinder, se basaron en los parámetros y patrones de éxito de 4 famosos psicoterapeutas. Lo que parecía algo difícil lo hicieron fácil y asequible, por ello hoy la PNL, en conexión con algunas herramientas gestálticas, se aplica en educación, en empresas y en dinámicas de grupo.

Una de las técnicas más interesantes de la PNL consiste en ser capaces de identificar nuestras tendencias interiores contrapuestas o polos contrarios de nuestros meta-programas, para después reconciliarlas en un gesto muy bonito que es el de la portada de este libro: unir nuestras dos manos. En ese momento, nuestro YO fragmentado en el conflicto interior queda fuertemente unido y reconciliado, y cada vez que experimentemos que se disocia, basta con unir las dos manos y pronunciar la palabra mágica que asociemos auditivamente a este gesto kinestésico, así como el color que pensaremos al cerrar los ojos y asociemos visualmente a esta ancla, y sentiremos una paz interior y una fuerza infinita.

En plena era de las Inteligencias Múltiples, Howard Gardner ha puesto de manifiesto que venimos al mundo con una mente parecida a una Tablet, con nueve aplicaciones pre-instaladas por defecto. Se trata de las inteligencias: matemática, lingüística, naturalista, corporal-cinestésica, musical, intra-personal, inter-personal, espacial y existencial. De todas ellas, la que tiene la llave para desarrollar las otras es la “inteligencia lingüística”, ya que el lenguaje es la herramienta de programación y desarrollo de nuestra mente, como bien ha demostrado y está por demostrar aún más, la PNL.

Por su parte, la Inteligencia Emocional, tal y como la han descrito Goleman y Cherniss en 2001, comprende dos de las inteligencias de Gardner: la Intrapersonal (autoconciencia + autogestión emocional) y la Interpersonal (conciencia del otro + interacción emocional). Pero, la Inteligencia Lingüística, sigue siendo aquí también la llave para sus cuatro campos: autoconciencia (etiquetado social de las emociones), autogestión emocional (diálogos interiores), conciencia del otro (procesos de empatía cognitiva y toma de perspectiva) y comunicación emocional (lenguajes verbales y no verbales).

La Gestalt moderna, aporta esa toma de conciencia, ese “darse cuenta” de las cosas y la experiencias, tan importante para los procesos de coaching interior, gran herramienta para el auto-desarrollo de todas nuestras inteligencias. También aporta esa consideración del ser humano como un todo, como una realidad holística, en la que no tiene mucho sentido percibirnos, pensarnos, sentirnos y conducirnos de forma aislada, sino más bien como un todo dentro de un locus, un contexto.

PNL, Inteligencia Emocional y Gestalt, tres grandes escuelas de la psicología moderna, unidas en una “caja de herramientas” para construirnos y reconstruirnos como personas humanas y felices. Desde mi experiencia, sólo puedo decir que todas las dinámicas que propongo en esta obra, han ayudado y siguen ayudando a muchas personas, grupos y equipos a mejorar y sacar lo mejor de sí mismos.

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